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遠離白內(nèi)障的七種對策

時間:2012-05-14 來源: 愛爾眼科

  白內(nèi)障指眼球內(nèi)球內(nèi)的晶狀體發(fā)生混濁、由透明變成不透明,阻礙光線進入眼內(nèi),從而影響視力。目前,老年性的白內(nèi)障逐漸增多,怎樣能遠離白內(nèi)障呢?成都愛爾眼科醫(yī)院白內(nèi)障專家巫雷醫(yī)生給我們提出了七種對策:

  1.避開強光紫外線

  常言道“惹不起,躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內(nèi)障的可能性愈大。巫雷醫(yī)生介紹,為避免暴露在強烈陽光下,需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡(建議戴偏光鏡),外出時,特別是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。

  2.避免機體缺水

  眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu),在進行著不斷的代謝,水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水,是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此,讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,白水、茶水都喝;買一個果漿機,自己制造鮮果汁,既補充了水分,又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,那會造成脫水,對晶體不利。

  3.補充蛋白質(zhì)

  眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A,缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛,逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣,更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補充魚肝油丸之外,還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

  4.補足維生素C

  人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性,維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機可以幫你的忙,各種水果,經(jīng)它一絞,就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

  5.B族維生素

  B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì),并有保護眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時,易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞,甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

  6.不忘微量元素

  體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素,如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成,調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn),還會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應(yīng)減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時,影響胰島素調(diào)節(jié)功能,會使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。每日攝入會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分。含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等。

  7.阿司匹林參與競爭

  老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高,其中色氨酸是能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積,形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競爭,與晶體蛋白結(jié)合,從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。原來我有服用小劑量腸溶阿司匹林的習(xí)慣,現(xiàn)在我稍稍加了一點量,每天100毫克以內(nèi),既不引起胃腸癥狀,又可達到防治白內(nèi)障和血粘稠一箭雙雕的目的。

  只要您日常生活堅持以上七種保健方法,就會讓您免于開刀手術(shù),遠離白內(nèi)障!

阜新愛爾眼科醫(yī)院

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